[...] na wytrzymałości, przynajmiej na mnie tak działało. Nie czułem takiego zmęczenia i ogólnie smopoczucie dobre, ale nic wiecej. Rzadnej masy na tym nie zrobisz. Jeżeli lubisz się kłuć i masz B12 za friko ( tak jak ja) to możesz ją walić. W przeciwnym wypadku daj sobie spokój. A dawki to nie mam pojęcia. Ja potrafiłem co 2 dni walić po 1000 mg
Nani20 ma jak najbrardziej rację często czepiamy sie ig, ale to teoria trochę rozdmuchana. Produkty o niskim ig mają zazwyczaj więcej składników odżywczych i to głównie dlatego powinniśmy je wybierać
No to zrob porzadek z kolanem po pierwsze, zdiagnozuj to dobrze, pozniej zasiegni porady fizjoterapeuty - ogarnietego. Najlepiej jak bys wkleil przykladowy jadlospis -dziennik zywieniowy po treningu- I wtedy sie okaze ile naprawde jesz. Bo czesto wiem to po sobie myslisz ze jesz duzo a okazuje sie ze nie dobijasz do 0 kalorycznego. I wtedy [...]
[...] Przez lata omijałem martwy ciąg z obawy na kontuzję i stale podpierałem się pasem przy przysiadach a i tak zdarzały mi się bóle. Od kiedy robię martwy ciąg bóle jak ręką odjął a pas leży bezużyteczny w szafie. Nadużywanie pasa które tak często widać u młodzieży ( ach ta moda ) może tylko osłabić wszystkie te mięsnie które mają [...]
Więc dlaczego zawsze jak słyszę, że dekstroza do kreatyny gratis, albo od ludzi, że biorę kretke i dekstrozą zapijam, pewnie wiedzy nie mieli za dużo ale często tak gadają %-)
Często w produktach własnie te dwie substancje są zestawione razem - gluta + bcaa jak najbardziej ok.. czego mozesz sie spodziewac ?? to prawdopodobnie lepsza regeneracja po trenigu.. większa odporność dzięki glutaminie.. no i działanie antykataboliczne. bcaa przyjmuje się zreguły w ilości 1g BCAA na każde 10kg masy ciała.. najwazniejsze pory na [...]
zaglosowalem na obu w dziale bywam rzadko,ale powiem strongmen jak najbardziej, rozmawiamy czesto na gg i ma on bardzo dużą wiedzę na tematy strongmen odżywianie trening doping itd, można z nim sukcesywnie podyskutować, należy sie bold dla ludzi z taką szeroką wiedzą
[...] foty tych teoretyków-mądrali i uwierzyć w praktyczne wykorzystanie ich wiedzy... Do transportowania aminokwasów do tkanki mięśniowej można wykorzystać zarówno dextrozę jak i taurynę.Można wykorzystać również kwas alpha liponowy(ala i jego różne formy)oraz d-pinitol.Często dla osób o szybkiej przemianie materii właśnie cukry [...]
IMGo lepiej pójsc na basen albo saune ,niż na solke ,ale jak to woli.Szczytem d****izmu uwazam chodzenie na solke w srodku lata , kiedy jesr 38 na dworze a takich cześto widuje w Hotelu Gdynia Zmieniony przez - tybet34 w dniu 2008-07-11 16:17:15
Niebezpiecznie kopać? Cały czas tak kopię tj. mam ścianę za workiem. Mówię o frontkickach i kolanach prostych (żeby nie było niejasności). Wtedy worek nie ma prawa się bujać. Przy okrężnych worek zacznie latać (bo na boki oczywiście miejsce jest - cudów nie ma) - ale można kopać okrężne na przemian (lewa, prawa) i to często pomaga zatrzymać. Jak [...]
Jak nie bedziesz robil aerobow bardzo czesto to Ci on wogole nie pomoze!! Nie ma siedzenia w domu i czekania na to ze to zloty srodek i sam ot tak sobie schudniesz bo tka nie bedzie....musisz rbic aeroby bo inaczej tlyko kase zmarnujesz.
[...] po ostarynie? To najsłabszy SARM porównywany często do kreatyny, więc cudów raczej nie będzie, ale coś tam można na tym ugrać, ja sobie chwalę i nawet na 10mg idzie progres jak jest micha dopięta oraz trening i regeneracja odpowiednie. Dużo zależy też od stopnia zaawansowania, ale zakładam, że skoro nic nie wiesz o środku, który bierzesz, to [...]
brzuch to nie perpetum mobile nie wiem czemu chcesz trenować kazda partie raz w tygodniu a brzuch chcesz tak dręczyć- 1-2x w tygodniu to wystarczajaco; tez podobnie jak kazdą inna grupę- nie za często ale za to solidnie...
ile dałeś za to? dałej 60 za opakowanie? hmm czyli lipa ? wczoraj wieczorem zapodałem dzis rano czuje sie odrobine lepiej niz zwykle bo ostatnimi czasy zmeczony bywałem czesto a dzis lepiej niewiem czy to zasługa tego czy poprostu lepszy dzień i nic sobie niewkrecam jak cos ; )
Millwall - z ulicy!! Jak ktos mnie pytal za kim jestem ( a dawniej zdarzalo mi sie to czesto ), to bylo wiadomo od razu do czego to pytanie zmierza... a musze dodac ze nigdy nie bylem za nikim, nie bylem na zadnym meczu nigdy w zyciu i gowno mnie obchodzi pilka nozna. Mieszkam w Krakowie i tutaj jest Wisla vs Cracowia. A moje zdanie o kibicach [...]
w 5tej. seri, a wcześniejsze serie jak wyglądają? ile powt. i po ike kg w kolejnych seriach? może problem leży w złym treningu na klatkę, za dużo serii, za często, za ostre treningi itd. i zamiast się rozwijać to się mięśnie przetrenowały i stagnacja.
[...] mnie trafia ... Bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :) Zależy kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek treningu cała "praca" organizmu idzie w mięśnie, układ pokarmowy pracuje gorzej/słabiej. Trzeba chwilę odpocząć by móc [...]
[...] walki w samoobronie. W wielu filmach akcji np. główny bohater często jeździ pod prąd z zawrotną szybkością po mieście, przejeżdża na czerwonym świetle, w dodatku kierując jedna ręką bo drugą akurat obsługuje pistolet i na koniec wychodzi cały i zdrowy. Nie jest to jednak dowód na to, że jak chcesz gdzieś szybko dojechać to powinnaś tak robić.
książka się ukazała już chyba dłuższy czas temu,wiec skoro do tej pory nie ma jej w necie to raczej nie ma co liczyć że będzie w polskiej wersji do ściągniecia. Poza tym tak jak w przypadku pierwszej ksiazki, ciezko z niej korzystac w pliku pdf na początku. Na allegro są czesto używane w zestawie tom 1 i 2 tanio. Zmieniony przez - slipdog w dniu [...]
